日常生活中，各种生活习惯和日常行为，都有可能影响 听力 情况。简单的生活小技巧，就能让你远离听力下降的困扰。

1、 远离噪声：

长期处于噪声环境中，容易使听觉系统感觉疲劳，内耳的微细血管处于痉挛状态，则血量减少，导致听力下降。所以，不宜长时间、大音量的进行听音乐、看电视等，声音一般控制在85dB以内。

2、 常按摩耳朵，少掏耳朵：

平时，可以按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，能起到保护听力的作用。同时尽量少掏或不掏耳朵，容易损伤耳道，引起感染和发炎等情况，严重的可能损伤鼓膜。

3、 培养良好的饮食习惯：

平时的饮食可以清淡为主，不宜太咸或太甜，否则易导致内耳缺血，影响听力情况。

4、 培养良好的生活习惯：

对于香烟或酒，尽量做到戒烟或少量饮酒。因为这两项对于人的听觉系统都能造成损伤。香烟中的尼古丁，进入血液容易造成血液循环缓慢，影响内耳的供血，影响听力情况。

5、 放松心情、锻炼身体：

平时应该保持愉悦、放松的心情。紧张的精神和过度的疲劳，容易引起内耳缺血，对听力造成影响。同时，多参加体育锻炼，不仅可以强身健体，也，可以促进全身血液循环，加强内耳的血液供应，对听力的改善有好处。

6、 先天性听力损失做到早预防、早治疗：

对于有先天性听力损失的人群，要进行早期诊断、随访和早期干预。

7、 谨慎使用可能对内耳造成结构性损伤的药物：

药物的使用应该遵照医嘱。因为如果损伤，将会导致临时或者永久的听力缺失，也会对已存的感音性听觉缺失造成更大伤害。

8、 已有听力损失，应该及早治疗:

对于一旦有了听力损失，应当积极配合治疗，特别是老年人更应该引起重视，正确的佩戴助听器，也是缓解听力下降的手段之一