随着年龄的增长，人的听力功能也会逐渐下降，这是一种不可逆转的自然生理现象。不过，这并不是说人老耳背就是“天经地义”的，我们只要在平时注意听力保健，改变不良用耳习惯，是完全可以延缓这一过程的。以老年性耳聋为例，其发生多因内耳血管动脉硬化，血管变细使供血变差，导致神经细胞营养不好，从而使听力功能下降。所以，我们只要在保健时通过健康饮食、适度运动等方式预防动脉硬化，则可有效预防老年耳聋的发生。

年轻人耳聪目明的，

不用关心听力保健？

不要以为耳聋不会找上年轻人。年轻时不注意保护听力，如经常处于噪音环境，没有节制地使用耳机等，伴着这些坏习惯，耳部神经细胞就会受到伤害，损伤听力，等上了年纪，耳聋就容易找上门来。年老后耳聋只是结果，引发它的原因却是在年轻时早已种下。另外，由于压力增大、长期紧张劳累、休息不好等因素，现在年轻人中突发性耳聋的发生呈增多趋势。因此，听力保健必须从年轻时做起，千万不要等到老了追悔莫及。

用上助听器

就离不了了？

一旦听力下降，就应该及时配戴助听器。对于老年人来说，听力不仅有助于与人交流沟通，而且对于保护自身安全有重要意义，比如过马路要听得见汽车鸣笛，水开了能及时关闭燃气，这些都需要良好的听力。有的朋友总担心用上助听器会使自身听力越来越差，实际上听力是“用进废退”，残余听力越不用越会退化，及时用上助听器反而能很好地保护残余听力。至于何时需配戴助听器、选用何种助听器，则需咨询专业医生，建议老年朋友们，如果发现听力下降，最好及时就医，通过纯音听力测定等检查来匹配功率、选择合适的助听器。

定期掏耳朵听得清楚？

不少人都有自己掏耳朵的习惯，有的人还会请人掏，认为是种享受。其实耳朵有自我排出功能，耳屎（耵聍）会自行排出，自己乱掏容易引起耳部的炎症，耳道狭窄，反而导致听力下降；到一些不正规的小店掏耳还可能传染病毒，所以并不建议自行掏耳朵。如果有油状耵聍即俗称的铁耳屎，则要到医院做定期清理，也不要自行掏挖。

保护听力，

我们能做什么？

清淡饮食，避免过多脂肪摄入，保护血管，预防动脉硬化。

定期运动锻炼。除了锻炼身体，也要锻炼耳朵，别忘了听力是“用进废退”，所以可经常听听温柔舒缓的音乐保护听力，但不要听过于嘈杂、喧闹的乐音。

尽量少用耳机，尽量避免在封闭环境中受噪音刺激，少听嘈杂刺激音乐。

避免使用耳毒性药物。

作息规律，休息好，避免劳累过度。

及时治疗耳病，定期查体