如果感觉自己听力下降了，我们可以自我检测一下，如：

1、你可以听到声音，但听不清；

2、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；

3、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

4、在噪声环境中听声音困难；

5、只有面对讲话人时，才能理解清楚；

6、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；

7、你经常要求别人重复一些内容；

8、你需要将电视声音调到别人感觉震耳欲聋的大小；

9、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问；

10、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。

以上这些只是一些简单的自我检测的方法，为了保护我们的耳朵，除了积极预防，还需要积极发现问题，解决问题，如果真的发现问题了，就尽快前往专业的中心检测吧