据世界卫生组织官网估计，全球大约有4.66亿人患有残疾性听力损失，我国约有2.2亿人有听力减退，听力残疾人数达7000多万人。

除了先天性的听力丧失外，生活中一些不经意间的坏习惯也会对耳朵造成伤害，从而引发听力损失。

据估计，到2050年，全球将有9亿多人出现残疾性听力损失。趁现在，注意这6个可能损伤耳朵的坏习惯，尽早预防，保护好你的听力！

01

经常挖耳

这个是最容易忽视的一个小细节，掏耳用力过猛、方法不当、共用挖耳工具、使用不干净的挖耳勺、长指甲等挖耳可能会导致真菌感染、鼓膜穿孔、压迫鼓膜、眩晕、听力减退等情况。

其实，正常耳屎是不需要挖的，它有着润滑保湿耳道、保护耳膜和一定的抗菌、杀菌作用。此外，耳朵具有自洁功能，耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。

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耳屎不会影响人的耳朵健康，不需要主动掏耳朵。但对于长时间佩戴助听器的人来说，耳屎无法通过咀嚼食物或说话的过程中掉落。可以定期使用医用消毒棉签在外耳道轻轻擦拭，切忌不可用力过猛，也不要蘸水或酒精，用干净的医用消毒棉签在外耳道轻轻擦拭即可。酒精有一定的刺激性，长期使用酒精擦拭耳道会导致耳道皮肤微循环被破坏。

若耳朵出现瘙痒难耐的情况，有可能是外耳道湿疹等疾病，应及时去正规医院的耳鼻喉科就诊，切忌自行处理。

02

嘈杂环境听耳机

现在很多年轻人喜欢戴耳机听音乐追剧，长时间高分贝的声音刺激会让人的听力发生类似噪音性的损害，不知不觉中发生下降。

在地铁和公交上，为了“对抗”噪音环境，很多人会增加耳机音量，这种行为会更加损伤听力。噪音环境中增大耳机音量，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱、供氧不足，导致末梢感受器受损，引发噪声性听力问题，造成不可恢复的听力损害。

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所以我们应尽量避免自己长时间暴露在噪音环境中。平时戴耳机要遵循“60-60”原则，即戴耳机不超60分钟，音量不超60%。若是在噪音环境中，就不要戴耳机了。

03

过于用力擤/吸鼻涕

用力擤、吸鼻涕这种骤然的压力会让鼻腔内的脓性分泌物及病菌瞬间被冲击到中耳腔中，易感染红肿，引发中耳炎，严重的甚至导致鼓膜穿孔、流脓，造成听力严重受损。

如果鼻涕比较多，擤鼻涕时最好采取一侧擤的方法，不要过分用力。

04

长时间打电话

频繁接听或长时间接听电话，耳朵一直保持高负荷工作状态，容易导致听觉疲劳，还有引发神经性耳聋的风险。专家建议，打电话一次最好不超过3分钟，可以使用免提把对耳朵的伤害降到最小。

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05

坐飞机不注意保护耳朵

在陆地生活，我们的身体已经适应这个环境中的气压，不会觉得不适，也不会受到气压导致的伤害。但坐飞机时，在起飞、爬升或降落阶段，气压会发生剧烈变化，对耳膜产生影响，轻则造成耳朵不适、耳鸣，重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等，影响听力。

所以在飞机起飞降落的过程中，可以咀嚼口香糖，饮食，打哈欠等，让咽鼓管开放通气。此外，若因感冒等上呼吸道感染而致咽鼓管功能失常等（常表现为：有感染时耳闷，听力下降；感染痊愈后，听力恢复，耳闷消失），最好不要坐飞机。一般建议痊愈后两周再坐飞机。

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06

滥用耳毒性药物

已知的耳毒性药物有近百种（如庆大霉素、阿司匹林、氯霉素、红霉素等），有的药物虽能很好地控制感染，但也可能损害听神经，造成听力下降甚至引起耳聋。

大多数药物性耳聋是永久性的，且目前尚无很好的治疗方法，所以一定要在医生的指导下谨慎使用这类药物，不要自行随意吃药