一：在家里佩戴助听器

初次佩戴助听器时，可先在安静的家里专注于一对一聊天，让你的朋友和家人用正常的音量与你讲话，也可以试着大声朗读，这可以帮助你适应自己讲话的声音。

二：多进行聆听练习
你可以每天戴着助听器进行聆听练习，试着寻找所有环境声音的来源，如：滴答的闹钟声，水流的声音，走路的声音或宠物的叫声，此外，你可以多听听有声书或广播，多进行聆听练习有助于尽快适应助听器，也可以帮助你锻炼言语分辨能力。

三：科学佩戴助听器

刚佩戴助听器时时间不宜过长，第一天戴2.3小时，感到疲惫或不适应就取下来休息一下，之后，每天在增加一点佩戴时间，直到每天佩戴8小时以上，此外，随着越来越适应助听器，你可以戴着它去公园，菜市场或超市逛逛。

四：给大脑一个适应过程

大多数人从发现听力损失开始，往往会等好几年才考虑验配助听器，当你刚戴上助听器时，你会被突如其来的背景噪声所淹没，觉得很吵，这时因为，你的大脑已经忘了如何区分这些噪声，以及如何优先处理某些声音，当它适应助听器后，大脑会重新学会如何忽略背景噪声，因此，请耐心一点，随着大脑会慢慢调整，助听器效果会越来越好。

五：寻求专业验配师的帮助

助听器调试不是一次就行的，往往需要调2-3次才能达到最佳状态，因此，你需要定期往听力中心告诉验配师你在各个场合的佩戴感受，请验配师进行助听器调试，通常，大多数人会在首次验配后2周左右就会去听力中心调试助听器，当然，如果助听器有明显不适，请立即联系助听器验配中心及验配师进