随着天气越来越冷，人体内耳毛细血管供血功能直接受环境影响而收缩，一旦出现痉挛，则会出现听力受损。无耳病的人也可能因为受风寒感冒、生活压力大、过度劳累、情绪激动等出现听力下降。

冬季预防听力受损，首先要增强免疫力，预防感冒等病毒感染。此外，我们还要采取以下预防措施：

一、张弛有度，防止过劳

临近年底，很多人都变得忙碌起来，超负荷的工作、学习难免使人的机体出现不良情况，为降低因长期处于紧张状态而引发突发性听力受损的风险，需要有意识地调整生活节奏，让生活的脚步慢下来，让紧绷神经放松下来。心情舒畅时，机体的免疫功能也会提高，进而阻挡“外力”进攻我们的听力。

二、稳定情绪，勿狂喜暴怒
一些朋友上了年纪之后情绪比较容易波动，尤其是独居老人，一定要尽量调整好自己的情绪，过度情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿和听神经营养障碍等，出现听力衰退。

三、御寒保暖，关注气温变化
气温骤降会使血管由粗变细发生痉挛，使内耳毛细血管供血不足而发生突发性听力受损。天寒出行时应装束好衣物，切勿着凉。

四、勿用力擤、吸鼻涕

用力擤、吸鼻涕这种骤然的压力会让鼻腔内的脓性分泌物及病菌瞬间被冲击到中耳腔中，易感染红肿，引发中耳炎，严重的甚至导致鼓膜穿孔、流脓，造成听力严重受损。鼻涕过多的鼻炎人士尤其要注意啦。擤鼻涕最好是左右鼻腔一个一个地擤，不要太用力。

五、生病慎用药
上了年纪后，很多朋友都有基础性疾病，尤其是慢性疾病，经常吃药是难免的，但是要严格按照医生的医嘱来吃药，以免导致药物性耳聋。比如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，服用时间过长，与其他药物交替发生药物反应，有可能诱发听力下降。

六、保持耳朵干燥
耳朵内的水分容易导致细菌滋生，诱发感染。洗头、洗澡或游泳之后，建议用干毛巾轻轻擦拭耳朵，保持耳内干燥。

此外，请避免使用棉签擦拭耳朵。大多数情况下，我们的耳朵是有自我清洁能力的，但使用棉签可能反而会把耳垢推进耳朵深处，反而堵住了耳朵。

七、每年进行1次听力检查

由听力系统衰老所引发的听力损失，往往是缓慢的、不易被人察觉的。建议每年进行一次专业的听力检查，帮助及时掌握自己的听力健康状况，早发现，早干预。