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01、熬夜
年终岁尾，大家难免通宵达旦地聚餐、打麻将，但这种频繁熬夜对身体损伤非常大，对人的听力也会造成伤害。主要原因是熬夜会使身体处于疲劳状态，生物钟紊乱，如果在本应睡眠休息的时间段，大脑没有得到相应的休息而且还长时间处于兴奋、紧张状态，那么血液会首要供给大脑用来工作，这时就会造成耳朵部位需求的血液没能及时供给，阻碍内耳的血液循环供应。若是时间较长的缺血现象就会造成内耳供血缺少，从而有损听觉毛细胞造成听力损失。
阖家娱乐要有所规划，且不可因一时的欢愉而熬夜伤身。
02、酗酒
过量的酒精对我们的肝脏和大脑都不好。但时逢亲友聚会，难免推杯换盏，豪饮狂欢。当摄入过量酒精以后，身体会产生不良反应，如血液流动加速，导致耳部血管紧张血压升高，限制毛细胞氧气量的吸收，可能会使得毛细胞因无法很好地吸收氧气窒息而受损。而毛细胞一旦损伤无法再生，如果受损的数量过多，则会造成听力损失。
欢聚虽好，但饮酒要适量，且不可贪杯哦！
03、吸烟过量
“饭后一支烟，赛过活神仙”，特别是在聚会人多时，吸烟的人多了，密闭的房间内就更加烟雾缭绕。但正是这种貌似享受的吸烟，不仅会有害于身体健康，还会对我们的听力造成缺失，具体原因有以下几个方面：
（1） 香烟中的有害有成份
香烟中的尼古丁会降低血液中的含氧量并会收缩血管，血液粘度升高，内耳微血管供应动脉粥样硬化，从而出供血受损现象对内耳构成威胁。内耳中敏感的毛细胞负责将声音传送到大脑，当血管中的血流量降低时，耳内供血不足会对毛细胞造成损伤或毁灭性打击，从而造成听力受损。
（2） 香烟燃烧时产生的一氧化碳
吸烟时香烟在自行燃烧时产生出大量的一氧化碳，一氧化碳中毒可以使螺旋神经节，前庭神经节和脑干网状核质受损伤，这些都是与听力有关的关键部位，内耳是末端供血的边缘区域，又是非常敏感的部位，所以长期大量吸烟必然会影响到内耳的功能，造成听力下降。
长期大量吸烟不仅有害身体健康，还会造成听力受损。
04、过度劳累
春节期间，大家忙于返乡奔波及走亲访友，难免车马劳顿，生活作息不规律，但应注意劳逸结合，且不可透支身体，因为过度劳累也会影响听力。
首先，过度劳累会引起高血压、血液黏稠、糖尿病、动脉硬化等，间接导致耳内供血不足。
其次，当身体过于疲劳时，会导致精神紧张从而血管收缩导致缺血缺氧，这也是为什么很多人在过度劳累及紧张后会产生 耳鸣的状况，严重者还会发生突聋。 过度劳累会间接导致耳内供血不足，产生耳鸣等症状，应劳逸结合。
综合以上种种，
虽然大家在这个阖家团聚的
美好时光中难免要娱乐一番，
但是也应在细节中，
防止诸如熬夜、酗酒、
吸烟过量、过度劳累等
不良生活习惯损害自身的机能。
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