找到一位专业的机构进行评估，了解听力损失的类型和程度。这位医生可以为你制定一份个性化的 听力康复计划。 进行听力训练。一些听力训练可以帮助你提高听力，例如在安静的环境中放大音量，通过听指令做一些简单的动作，例如拿取物品等等。你的听力康复专家会根据你的听力损失类型和程度为你制定一份适合你的听力训练计划。
保持健康的生活方式。一些健康的生活方式可以帮助你保持听力，例如不吸烟、避免过度饮酒、保持健康的饮食习惯、避免暴露在过多的噪音中等等。
避免使用耳毒性药物。耳毒性药物可以对听力造成损害，包括一些常见的感冒药、镇痛药和抗生素等等。如果你正在使用这些药物，应该告诉你的医生，以便他们可以为你调整用药方案。
进行耳部保健。按摩你的耳朵、避免戴耳机过久、避免过度使用耳机等等，这些都可以帮助减轻听力损失。
总之，如果你听力受损，找到一位专业的机构进行评估，制定一份个性化的听力康复计划，并进行相应的听力训练和生活方式调整，可以帮助你恢复部分或全部听力。如果情况严重，建议尽快就医。
测听力方法包括主观听力检查和客观听力检查。
主观听力检查：
耳语法：初测听力，一般让患者站在较远地方，如3-5m，不让患者看到医生说话，需要耳语，观察患者能否听到，初测一般站得越远能听到，说明听力越好。
音叉试验：医生在诊室时，初测患者听力，通过音叉检查判断是单 耳聋、双 耳聋、传导性耳聋、感应性耳聋、混合性耳聋，音叉比耳语测听准确，种类也较多。 纯音测听器：在医院听力室检查，既能定量也能定性。
客观听力检查：
声导抗或耳声发射：检查耳蜗的功能及听神经的功能。
听觉脑干反应：用于检测听神经病变。
除了以上的方法还有很多其他的方法可以检测听力，包括在不同的频率下进行音叉试验、耳声发射、脑干诱发电位等等。如果您出现了听力下降的情况，建议您及时到医院做听力检查。
听力受损可以通过以下方法预防：
避免长时间使用耳机。
避免过度使用音乐。
控制音量，避免音量过大造成对听力的损害。
避免在噪音环境下长时间逗留。
避免暴露在高分贝的噪音中。
控制饮食，避免缺乏微量元素。
定期检查听力，及时发现听力问题。
如果出现听力损失，及时就医，避免听力进一步受损。 |
