不知道大家是否会有相同的经历：在集中注意力聆听一段时间后，即使演讲者的内容依旧十分精彩，但你就是无法沉浸其中，无法再认真的听下去。而对于有 听力损失的患者来说，这样的情况更容易出现。其实这是大脑在给你一些暗示：我听得有点累了，我需要休息一下，这也就是我们常说的“听觉疲劳”。 什么是听觉疲劳
当我们进入到一个噪声比较大的环境一段时间后，再走出这个吵闹的环境，忽然会发现外面变得好安静，这个时候其实是我们的听力发生了下降，这种在听觉上引起暂时性阈移的现象，在听力学上被称作“听觉疲劳”。“听觉疲劳”导致的听力下降一般是在阈上10-30分贝，且持续的时间不会太长，往往离开噪声场所到安静的地方休息一下，听力就会慢慢恢复。
对于大多数听力正常的人来说，听觉疲劳是早期听力下降的症状之一，如果出现了这样的情况，你需要及时让你的耳朵和大脑休息一下，否则这种暂时性出现的听力阈值下降，可能会成为永久性的听力损失。
为什么听力损失患者会更容易产生听觉疲劳
大脑在我们听声音、理解和说话能力方面发挥着重要作用。内耳耳蜗内的听觉毛细胞负责将外耳收集到的声音转化为电信号，然后沿着听神经传递到大脑，大脑经过一系列的处理让我们产生听觉，并理解收集到声音信息。
当出现听力损失时，大脑必须更加努力地理解从内耳以及听神经接收到的信息，这可能会让人更容易产生精神疲惫。产生这个现象的原因是每个内耳毛细胞负责转换特定的频率，比如耳蜗顶部的听觉毛细胞主要负责分布在低频的声音信息，而底部则主要负责分布在高频的声音信息。当这些部分细胞死亡或受损时，听觉系统就失去了翻译该频率的能力，这就导致大脑会更加努力地处理传入的声音信息。
助听器可以在一定程度上提高听损用户的听力和言语理解能力，大脑就能相对轻松地理解接收到的信息，从而有效减少听觉疲劳。
国外一所大学的研究人员在2011 年进行了一项研究，测试了 16 名年龄在 47-69 岁之间的轻度至重度感音神经性听力损失的成年人，以此来了解助听器对听力和精神疲劳的影响。他们对参与者的单词识别、单词回忆和视觉反应时间在使用和不使用助听器的情况下进行了测试。结果表明，参与者能够更好地回忆单词，并且他们的反应时间在使用助听器时比不使用时要快得多。
你应该如何应对听觉疲劳
就如文章开头所描述，不管是听力健康人士还是听损人士都会有听觉疲劳的时候，听觉疲劳不仅会让我们的沟通效率降低，同时在一定程度上也会引起听力下降。那么我们应该如何有效应对听觉疲劳呢？
佩戴助听设备
如果你已经有听力损失，及时佩戴合适的助听设备，包括助听器和人工耳蜗，不仅可以有效解决听力损失带来的沟通问题，以及其他方面的负面影响，还可以有效的减少听觉疲劳，让你聆听更轻松。
远离噪声
避免去到一些噪声大的环境中，比如迪吧、KTV等场所。如果是在噪声环境下作业的工人，应佩戴专业的防噪声耳塞，并进行适当的休息。
科学使用耳机
在使用耳机听音乐、观看视频或者接打电话时，尽量在一个安静的环境。太吵闹的环境会让人不自觉提高耳机音量，从而损伤听力。同时，应遵循60-60原则，即不可连续使用耳机超过一个小时，音量不建议超过总体音量的60%。
保持好心情及养成良好作息习惯
好的心情和良好的作息习惯都可以让大脑保持放松的状态，同时充足的休息也是保护听力的前提。
小编提醒，尽量远离噪声，避免听觉疲劳的出现，以防造成进一步的听力下降。当你听得累了乏了，不要勉强自己继续，适当让自己休息一下，或许你会获得更高的效率。
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